Силовая подготовка

Силовая подготовка - важный тренировочный аспект, поэтому окончание каждой тренировки посвящено упражнениям, которые развивают силу мышц.

Во-первых, это отжимания. Они тренируют руки и способствуют развитию общей выносливости. Если ваша физическая форма недостаточна, чтобы выполнять это упражнение - можно начать с отжиманий от скамейки.

Подьемы корпуса в положении лежа помогают сформировать вам сильные мышцы брюшного пресса, важность которых в подготовке мечника сложно недооценить. Также для этой цели мы используем накрывания прямыми ногами за головой в положении лежа.

Подтягивания и лазание по канату тренируют силу рук и запястий. Сильные запястья позволяют осуществлять действия оружием гораздо быстрее и уверенней.

Гиперэкстензия формирует мощный каркас мышц спины и способствует исправлению осанки.

Стойка всадника и приседания тренируют мышцы ног, делая их сильными и улучшая подвижность в поединке.

Есть также множество специальных силовых упражнений для укрепления кисти, каждое из которых довольно сложно описать здесь.